vermeiden Gewichtszunahme: sehen, was Sie trinken

Für jeden, der versucht sein oder ihr Gewicht, der Begriff “flüssige Kalorien” kann zu beobachten geradezu erschreckend sein. Und gut es sollte. Immerhin gehen die Kalorien, die wir trinken schnell hinunter die Luke, ohne Kauen erforderlich.

Verstehen Sie mich nicht wron; Ich genieße die gelegentliche Starbucks Caffe Mocha so viel wie der nächste Gallone. Es ist nur, dass die Kalorien trinken wir an einem Tag zu Tag Zählung in einem großen Weg – vor allem, wenn wir älter werden.

Typischer Fall: dass Caffe Mocha Ich war gerade gesprochen? Auf einer täglichen Basis, würde es 300 Kalorien (das ist mit Vollmilch und ohne Schlagsahne) oder 400 Kalorien (mit Sahne) pro 16-Unzen-Getränke hinzuzufügen. Hinzufügen des Wortes “weiß”, fügt noch mehr Kalorien. A White Chocolate Mocha beträgt 410 Kalorien (Vollmilch, keine Peitsche) oder 510 Kalorien (mit Peitsche). In meiner Welt ist 510 Kalorien eine ganze Mahlzeit!

Natürlich können Sie den Mokka mit Magermilch oder Sojamilch bestellen und es zu 220 Kalorien (Magermilch, keine Peitsche) oder 260 Kalorien (Sojamilch, keine Peitsche) bringen. Aber selbst dann, wenn Sie an diesem Tag jeder tun, werden Sie 1.540 Kalorien pro Woche (mit Magermilch) Tally – und 6.160 Kalorien pro Monat. Und das schließt nicht sogar alle Getränke, die Sie während der Rest des Tages haben könnte. Wenn Sie einen Mokka am Morgen, ein paar Limonaden oder gesüßte Tees abgefüllt am Nachmittag, dann ein Glas Wein am Abend – na ja, lassen Sie uns die Mathematik zu tun

Dann betrachten wir, dass 626 flüssige Kalorien pro Tag = 4.382 flüssige Kalorien pro Woche = 17.528 flüssige Kalorien pro Monat!

Das ist eine LKW-Ladung von Kalorien – definitiv eine schlechte Nachricht. Aber die gute Nachricht ist, dass, wenn Sie keine kalorienreiche Getränke für alle jene Getränke ersetzt, wäre es eine Fülle von Kalorien gespeichert bedeuten. Und Kalorien gespeichert übersetzen in potentielle Pfund verloren – etwa 5 Pfund pro Monat, wenn Sie die 17.528-Kalorien-pro Monat Berechnung oben verwenden. Jetzt habe ich Ihr Interesse geweckt?

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